Soğuk duş hastalık izinlerini yüzde 31 düşürdü

İsviçre’deki Basel Üniversitesi bünyesinde yürütülen yeni bir bilimsel araştırma, düzenli soğuk duş almanın bağışıklık ve çevre üzerindeki etkilerini gözler önüne serdi. Yaşları 18 ile 65 arasında değişen ve daha önce bu rutini denememiş 719 sağlıklı bireyin katıldığı 12 haftalık deney, soğuk suyun hem beden hem de doğa üzerindeki olumlu yansımalarını kaydetti.

HASTALIK İZİNLERİ VE RAHATSIZLIK GÜNLERİ AZALDI

Katılımcıların ev tesisatlarının elverdiği ölçüde soğuk su kullandığı çalışmada, soğuk duş alan grubun hastalık gerekçesiyle işe gidemediği gün sayısının kontrol grubuna oranla yüzde 31 gerilediği tespit edildi. Katılımcıların kendilerini fiziksel olarak hasta hissettikleri günlerde ise yüzde 26’lık bir düşüş görüldü. Gönüllüler ayrıca zihinsel ve bedensel durumlarında hissedilir bir iyileşme yaşadıklarını ifade etti.

DAHA DÜŞÜK KARBON SALIMI SAĞLANDI

Soğuk duş rutini yalnızca sağlık verilerini değil, çevresel ayak izini de etkiledi. Hesaplamalara göre 12 hafta boyunca bu alışkanlığı uygulayan kişiler, kişi başına yaklaşık 15 kilogram karbon salımının önüne geçti. Söz konusu değerin, bir otomobilin yaklaşık 100 kilometre katederken ürettiği egzoz emisyonuna denk geldiği bildirildi.

UZMANLARDAN AŞIRI ZORLAMA UYARISI

Araştırma yöneticisi Doktor Lena Glaser, bireylerin kendi yaşamlarında somut fayda gördüklerinde yeni alışkanlıklara daha sıkı bağlandıklarını belirtti. Ancak Glaser, soğuk duş rutini benimsenirken bünyenin aşırı zorlanmaması gerektiğine ve her gün kendini baskı altına almanın ruh sağlığına zarar verebileceğine dikkat çekti. Benzer bir sürecin Hollanda’da 3 bin 18 katılımcıyla yapıldığı, o deneyde de devamsızlığın yüzde 29 azalarak katılımcıların enerji artışı bildirdiği hatırlatıldı.